שרון מורדוך להגיד הקול

שחרור מפחד קהל

הפחד הגדול ביותר של אנשים הם – אנשים אחרים .
פחד מוות מגיע במקום השני אחרי פחד קהל …

מה זה פחד קהל ?

פחד קהל הוא לא פחד אחד
אלא תופעה שמאגדת פחדים שונים.
אנחנו לא פוחדים מהקהל עצמו אלא חוששים
מדברים הרבה יותר יסודיים שנעוצים בתת המודע שלנו,
ולפעמים גם במודע . לדוגמא –
 
פחד מחשיפה
 אני פוחד/ת שיראו מי אני באמת.
שיגלו את "השקר הנוראי" שאני מחזיק/ה בפנים
על כך שאולי אני לא חכם, מוצלח ומבין כפי שאני נראה .
(כמובן שהשקר הנורא הוא שיפוט וביקורת מחמירה שלנו את עצמנו)
 
 
פחד מ"מה יגידו"
אנחנו כל כך מאומנים בהשוואה שלנו מול האחר,
לתת לעצמנו ציונים ולבדוק איך אני מול הסביבה.
אילו הישגים השגתי לעומת מה שנראה לי שאחרים השיגו?
כמה אני שווה באמת ?
הפחד הזה קשור גם לחשש להיות שונה, בלתי מובן
ובעיקר לא שייך ויוצא דופן .
 
 
פחד מטעויות ואי דיוקים
אנשים שמחזיקים בדפוס מחשבה
לפיו כל דבר שהם עושים חייב להיות הכי טוב שרק ניתן
לפני שהוא יוצא לאוויר העולם,
יעדיפו להימנע מלעשות מאשר לעשות ולטעות.
זהו דפוס מסרס מאד של אנשים מאד אינטלגנטים בדרך כלל
שיאמרו משפטים כמו
 "אם זה לא מושלם זה לא שווה ואני לא מוציא/ה את זה החוצה"
בשם אידיאלים של מקצוענות שמכסים על סירוס והימנעות מכשלון .
 
 

פחד להיות בולט/ת

ישנם אנשים שגדלו בסביבה שתמכה בדעה
שרצוי להישאר "בגובה דשא", כלומר כמו כולם
כדי שלא להיות חשופים לפגיעה, כי מי שבולט
ומרים את הראש (או את הקול) עלול "לחטוף"-
כלומר להיפגע , ובכלל עדיף להיות בשקט כדי להיות מוגנים.
 
כמובן שאף אחד מן הפחדים אינו רציונלי  או הגיוני.

אז מה עושים?!?

מטפלים בפחד בשלושה רבדים :

  1. במודעות- מה אני יודע/ת על הפחד שלי? מה אני מספר לעצמי על הפחד ?
  2. דרך תת המודע- בחשיפת אמונות ודפוסים שאני לא יודע/ת שיש לי
  3. בטיפול בגוף – טכניקות ושיטות להפחתת החרדה דרך הקשבה לסימפטומים והפחתה שלהם  .
ומתרגלים כמה שיותר לייצור חוויה חיובית מתקנת מול קהל .
רוצה לשיר מול קהל ולהגשים את החלום,
אבל ההתרגשות והפחד עוצרים אותך?
איך אפשר להצליח לשיר בחברה או על במה?
אם הגיע הזמן שלך לשחרר את הפחדים
זו הסדנא בשבילך.
 
 

הסדנא מיועדת :

* למי שחוסר הבטחון מתגבר והמילים לא מצליחות לצאת  מהפה 
כשרוצים להופיע על במה ולא מעיזים, או מתקשים מאד להצליח 
למי שמאדים, מזיע, רועד והרגליים משקשקות לו מול קהל 
למי שהפחד והחשש מביקורת פוגעים בביצוע הקולי 
למי שרוצה לשיר אבל לא מצליח/ה או מעז/ה
כשמזייפים רק מרוב לחץ בגלל העמידה מול קהל
*לנגנים שמתחבאים מאחורי הגיטרה או הפסנתר 

לכל הפרטים לגבי הסדנאות הקרובות לחץ כאן