שחרור פחד קהל מתרחש מבפנים החוצה

"אני מדברת חלש ובקושי שומעים אותי, על במה בפרט וביום יום בכלל.
הייתי רוצה לדבר חזק יותר שישמעו אותי, דבר שכמובן הוא ביטוי מובהק לחוסר בטחון שלי.
בנוסף, הייתי רוצה לעמוד על במה עם בטחון ולא מבויישת ומפוחדת" (א')

"לפעמים אני לא מדבר רק בגלל שאני חושב לפני זה איך זה ישמע , מה יגידו עליי,
אני לא מעניין, אין לי באמת מה לתרום לשיחה" (ל')

"הייתי מאוד רוצה להיות מסוגלת פשוט להתחיל לשיר כשבא לי
אבל אני נוטה להילחץ ולהסגר בתוכי ואנשים אחרים לא מבינים את זה" (מ')

"אני מפחדת לדבר עם ההורים בגן, מדברת חלש,
מפחדת מעימותים וממש חוששת למכור ולשווק" (ע')
🌺
כל אלה הם משפטים אמיתיים של לקוחות שלי.
כולם עלו לרמה הבאה של שחרור הביטוי והפחד מקהל.
🗣🗣🗣
א' – ביצעה שירים שלמים מספר פעמים על במה
במסגרות של זמרים חובבים,
ובמקביל מצליחה להביא את עצמה
להביע את דעתה בעבודה שלה בקול ברור, על אף הפחד.
ל' – מנהל מחלקת כספים בחברה גדולה
שחרר את הביקורת האוטומטית שחסמה אותו מלדבר
בכל פעם שהשתתף בישיבה או דיון עם 3-4 אנשים.
לאחר תרגול מבין שהוא לא פחות מבין מאנשים אחרים,
ומוותר על הצורך שכל משפט שיוצא מפיו יהיה "פנינה".
מ' – למדה פיתוח קול והקימה לעצמה להקה,
הקול שלה השתפר משמעותית
והיא נהנית להופיע
ולתקשר עם הקהל שלה יותר ויותר.
ע' – בעלת גן ילדים,
תרגלה שיחות עם הורים לילדים
והגן מתמלא מדי ספטמבר,
שיווק הפך להיות פשוט שיחה על מה שקורה בגן
ועל תפיסת העולם שלה, והעסק פורח.
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
איך זה קורה לאנשים, קסמים כאלה?
אז בואו נעשה סדר :
לא מדובר בקסם או נס.
מדובר בתהליך בו אנחנו מסכימים
להסתכל ולפגוש את מה שמעלה בנו
פחד, תגובות פיזיות והימנעות.
להכיר את עצמנו לעומק
ולתת לכל זה להתפרק בגוף ולהשתחרר.
זה גם להכיר את תפיסות העולם שלנו
שמסתירות מאיתנו אפשרויות נוספות עבורנו
כמו היכולת לשפר את הביטחון מול אנשים אחרים,
כמו להביע דעה גם מול אנשים סמכותיים,
כמו לשווק יותר בקלות את העסק שלנו,
כמו להדריך קבוצות בדיבור שוטף וברור,
וכן, גם להופיע ולשיר מול קהל.
🧚‍♂️
איך השינוי נוצר ?
צמיחה לרמה הבאה של החופש
מתרחשת רק בסביבה תומכת, מקבלת וחומלת,
שיש בה הקשבה אמיתית לגוף
ושיחה ישירה, פתוחה ונטולת שיפוט.
בשיחות אישיות קרובות וכנות
המתקיימות ביני ובין המתאמנים שלי
אנחנו מקלפים ברגישות
ובקצב האישי של כל אחד
את מה שמפעיל אותנו
כשאנחנו רוצים להביא את עצמנו מול אחרים
בחופשיות, בביטחון ובאותנטיות.
תחושות בגוף, מחשבות וזכרונות
שעוצרים אותנו מתפרקים ומתמוססים,
המשא הופל להיות קל יותר
ואנחנו מתפנים להיות משוחררים
להביא את עצמנו לאחרים.
כמו השינויים המשמעותיים בחיינו
זה קורה מבפנים החוצה,
ואז נוצרות יכולות חדשות
שלא היו זמינות לנו בעבר,
אני נוכחת בכך בקליניקה שלי
בכל פעם מחדש.
🧚‍♂️
שתמיד נהיה חופשיים לומר ולהביע את עצמנו,
להופיע מול קהל או קבוצה בנינוחות
ולהגשים את עצמנו על מלא.
שרון מורדוך. 💜

כתיבת תגובה