יום בריאות הנפש הבינלאומי – משהו קצת אחר

היום הוא יום הילדה הבינ"ל, ואתמול היה יום בריאות הנפש.
בתור מי שסובלת כבר 16 שנה מהתקפי חרדה וחרדות אחרות,
אני חורגת היום מן הנושאים של מוזיקה או במה
ולוקחת היום את ההזדמנות לפנות רגע אלינו,
האנשים שמתמודדים עם סבל נפשי מכל סוג:
התמכרויות רגשיות, חרדות מכל סוג,
פגיעות שספגנו והולכות איתנו, פערים בחיינו,
מערכות יחסים פוגעניות.

חלקנו סבלנו מיחסים גרועים עם ההורים שלנו
מה שהוביל אותנו לשחזר שוב ושוב יחסים כושלים עם הסביבה.
חלקנו סובלים מחרדה חברתית, פחד קהל, קושי בביטוי עצמי,
זיכרונות רעים מן הילדות שרודפים אותנו
וגורמים לנו להימנע בהווה מלהתקרב לאחרים
גם כשהאחרים הם לפעמים המשפחה והחברים שלנו.

לפעמים נברח לשתייה או לעישון סמים,
לאכילה רגשית או להחלפת בני/בנות זוג,
העיקר שלא נפגוש את הרגשות המאמללים
והתחושות הקשות שעולות לנו בגוף,
שגורמים לנו פשוט לסבל.

אני רוצה היום לפנות למי שרוצה להקל על הסבל שלו
ולספר 🌸שאפשר לחיות אחרת.🌸

כשהייתי בת 25 אבא שלי חלה בסרטן .
5 שנים הוא סבל מן המחלה הקשה
עד שנפטר לבסוף בשנת 2005.
שנה לפני מותו במהלך חופשה בחו"ל
חוויתי לראשונה התקף חרדה –
זה היה הדבר הנורא ביותר שחוויתי עד אז,
לא הבנתי מה קורה לי עד שחבר טוב הסביר לי
שיש לי מה שנקרא "panic attack"
(הוא לא ידע את השם בעברית) .

מאז למדתי את החרדות והתקפי החרדה
שעדיין מרימים ראש מפעם לפעם,
אבל היום אני מתמודדת איתם הרבה יותר טוב.
הם פחות מבהילים אותי,
אני מכירה אותם הכרות אינטימית,
יודעת איך להעביר אותם ומה לעשות,
ובעיקר הם מתקצרים וההפסקות ביניהם מתארכות .
החרדות גם פחות ופחות מנהלות את חיי
והכוח שלהן עליי הולך ונעלם.

עברתי מגוון טיפולים ושיטות טיפול
חלקן עזרו יותר וחלקן פחות,
אבל מעולם לא ויתרתי על עצמי 😇

למרות החלקים החשוכים לפעמים
המשכתי להאמין ואני מאמינה גם היום בכל ליבי
שחיים נינוחים, מלאים ומיטיבים
אפשריים עבור כל אחד מאיתנו 
הרוח האנושית שמפעמת בכל אחד ואחת מאיתנו
חזקה יותר מכל נסיבות חיינו .

אני רוצה לעודד היום את מי שחווה כאב וסבל נפשי
לא לוותר על עצמו וללכת לטפל בעצמו
בכל שיטה שמתאימה – גופנית, נפשית, רגשית.
אל תשארו לבד עם הסבל! שתפו לפחות איש מקצוע אחד
פסיכולוג, פסיכיאטר, מאמן רגשי, מטפל גופנפש .

🙏
בארבע השנים האחרונות אני מתאמנת ומאמנת בשיטת סאטיה.
האימון תרם ותורם לי בהתמודדות עם נושאים מרכזיים בחיי
שהיו תקועים , וגם בתמיכה והתמודדות ביחסים וחרדות.
ישנם למעלה מ700 מאמנים ברחבי הארץ,
אני מאד ממליצה על האימון הסאטי
ואשמח להמליץ על מאמן או מאמנת לכל מי שזקוק ורוצה לנסות .
זו התרומה שלי.
(אפשר גם להתאמן ולקבל טיפול רגשי אצלי בזום)

🙏
לא מוותרים על איכות החיים שלנו!
תמיד יש אפשרות נוספת להתמודדות עם מה שגורם לנו סבל,
גם כשהנסיבות קשות או בלתי ניתנות לשינוי ,
כשמישהו שלא מעורב רגשית מקשיב לנו באמת ומכל הלב.
באהבה
שרון מורדוך 💜

כתוב/כתבי תגובה