על צרבת, חומציות וריפלוקס, ואיך זה משפיע על הקול שלנו?

מכירים את זה ששורף בחזה ובגרון, ממש כואב ובוער?
בייחוד אחרי קפה או שוקולד, אחרי שמעשנים,
אולי אחרי שאוכלים עגבניות, תפוזים או פשוט שניצל?
לפעמים הבערה הזו מחמירה דווקא בלילה או ששוכבים.
🔥🔥🔥

מי שמכיר כמוני את התחושה של צרבת שורפת
יודע כמה שזה לא נעים ומציק.
אבל רבים מאיתנו לא מודעים לקשר של צרבת וחומציות
לאיכות הקול שלנו ופגיעה במיתרי הקול.

חשוב מאד לאבחן ולטפל בחומציות ובצרבות,
במיוחד למי שסובל מצרידות ותחושת יובש וחמיצות בגרון.
אז בואו נעשה סדר .

🔥🔥🔥
תחושת הבערה הזו, הצרבת,
היא בעצם עלייה של מיצי קיבה חומציים במעלה הוושט.
צרבת מדי פעם אינה מסוכנת,
אבל אם היא מתרחשת פעמים רבות
חשוב לטפל בה כדי שלא תתפתח לריפלוקס.
לא כל מי שסובל מחומציות יסבול גם מריפלוקס.

ריפלוקס בעברית הוא 'החזר קיבתי ושטי'.
זוהי צרבת שמופיעה מדי יום או ברצף מעל לפעמיים בשבוע.
המאופיינת בחזרה קבועה של מיצי קיבה מתוך הקיבה
ולעתים גם חדירה של מיצי מרה – לתוך הוושט.

ממה נוצרים צרבת או ריפלוקס?
ישנם גורמים שונים להיווצרות צרבת,
חלקם מחייבים התערבות רפואית וחלקם רק שינויים בתזונה.
הריון, בקע סרעפתי, עישון, תרופות מסויימות,
מתח נפשי גופני, שימוש מוגבר במלח ועודף משקל
הם הגורמים העיקריים.

🧅🍳☕️🍺🍟
ישנה חשיבות מכרעת לתזונה במקרים של התפתחות צרבת מתמשכת ורפלוקס:
מזונות שגורמים סיכון ומומלץ להפסיק בהתקף צרבת הם
מאכלים חריפים, בצל, פירות הדר (תפוזים, לימונים, אשכוליות),
מוצרים שיש בהם עגבניות (כמו רסק עגבניות וקטשופ),
מזונות שומניים ומטוגנים, מנטה, שוקולד, אלכוהול
ומשקאות המכילים קפאין (בעיקר קפה ומשקאות אנרגיה).
בזמן התקף צרבת, גם אוכל ושתייה חמים או קרים מדי
עלולים להחריף את התסמינים.
🍅🍅🍆🍆🥙🍩🥤

ההשפעה של חומציות כרונית או ריפלוקס על הגרון שלנו
היא הרבה פעמים צרידות שנובעת מכך
שהחומר החומצי שלא אמור להיות בוושט
פוגע ברירית העדינה של הוושט ומייצר בה כוויות,
ולעיתים גם כוויות במיתרי הקול.
את זה בדיוק אנחנו לא רוצים,
ויותר מכך –
 לא ניתן לרפא צרידות על ידי לימוד נשימה ודיבור
אם לא מטפלים רפואית קודם בחומציות ובריפלוקס

לכן כשאנחנו חושדים שיש לנו חומציות וצרבות
ננקוט בכמה צעדים-

1. קודם כל ניגש לרופא משפחה כדי לקבל אבחון וטיפול
בדרך כלל של כדורים סותרי חומציות
כמו נקסיום, אומפרדקס ודומיהם.

2. ניגש לרופא א.א.ג. לבדיקת הגרון והמיתרים לוודא שאין כוויות
ושאפשר להמשיך טיפול.

3. נטפל בצרידות על ידי שינוי הנשימה והפקת הדיבור והשירה
אצל איש מקצוע שיודע לטפל בצרידות כמו קלינאי תקשורת
או מורה לפיתוח קול שמתמחה בצרידות.
👩‍🏫👩‍🎤👩‍💼🦹

אז בואו ונשמור על הגוף והקול שלנו בריא וצלול,
נשים לב אם יש תחושות לא נעימות שמצריכות התייחסות
כדי שנוכל לשיר, לדבר ולהשתמש בקול שלנו
בקלות, בבריאות ומבלי לגרום נזק,
שרק נהיה בריאים בכל מובן,
שרון מורדוך 💜
.
.
.
.

תזכורת כמעט אחרונה ו ח ש ו ב ה
03.11.20 הוא יום שלישי הקרוב!
זה היום בו נפתחת סדנת "שמים סוף לצרידות"
האחרונה לשנה הקרובה.

זוהי סדנא מוצלחת מאד למורים, מרצים, זמרים, גננות ומדריכים
שמתקיימת בזום
מוקלטת לאתר שנשמר למשתתפים לשנה שלמה,
והיא הזדמנות מצויינת לטפל בקול שלנו.💪

נותרו 3️⃣ מקומות אחרונים, ההרשמה מסתיימת ביום שני 02.11.20
במחיר שלא יחזור בהתחייבות!

אז הגיע הזמן לקחת החלטה לנצל את הזמן
ולקבל כל מה שצריך כדי להבריא את הקול ולשמור עליו.
לפרטים והרשמה היכנסו כאן והצטרפו עכשיו! https://sharonmordoch.co.il/lp/tzridut

מחשבה 1 על “על צרבת, חומציות וריפלוקס, ואיך זה משפיע על הקול שלנו?”

כתוב/כתבי תגובה